熱中症にならない身体づくり！

　熱中症とは、熱疲労、熱痙攣、熱射病（日射病）の総称です。

　熱疲労は、暑さで身体がだるい、重いなどの自覚症状がありますが、暑さを避ける、適度の水分補給をするなどで解消することもあります。

　熱射病は、めまいや吐き気、頭痛がおこり、ひどい時は意識障害を生じて死亡するケースもあります。近年は、日光の照射で起こる日射病以外にも高温多湿の室内で起こることから、熱射病という表現を多く使います。熱射病になった場合は、すぐに医療機関に連絡し対処する必要があります。

　熱中症になった時の対応も大切ですが、普段の熱中症になりにくい身体づくりも大切です。そんな時、是非、足もみ健康法をお役立てください。

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