呼吸力upで免疫力up

　若石健康法は、足部反射療法（リフレクソロジー）だけではなく、呼吸法の実践についても取り組んでいます。

中国の宋時代の文献にみられるという「八段錦」という気功法を基に開発された若石調息養気法を実践すると、呼吸器系の機能upや背骨の強化も図れます。

若石調息養気法は、全部で10式（型）がありますが、ここでは、第2式の「慢理龍髄神自調」のやり方をご紹介します。

　　　　　◆呼吸のポイント

　　　　　　　・舌の先を上あごにつける

　　　　　　　・鼻で吸って、鼻で吐く

　　　　　　　・ゆっくり、細かく、均等に柔らかい呼吸

　　　　　　　・腹式呼吸で行う